الوفاء طبـ ع ـي
11-03-2012, 11:40 PM
من أهم فوائد الرياضة التي يستفيد منها جسم الإنسان بأكمله هي :
أولاً: قلب قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي ،وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة .
ثانياً : مستويات أفضل للكولسترول مستوى الكولسترول منخفض الكثافة الضار يقل ، ويرتفع مستوى الكولسترول النافع .
ثالثاً : رئتان أقوى تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر ، بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس .
رابعاً : عظام وعضلات أقوى تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.
خامساً : ضغط دم أقل ينخفض ضغط الدم لديك ، وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية .
سادساً : الوقاية من السرطان التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع ؛ ما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء ، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي .
سابعاً : الوقاية من مرض السكري تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة .
ثامناً : يقلل الشهية للطعام رغم الا عتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام ،إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها ، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن .
أولاً: قلب قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي ،وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة .
ثانياً : مستويات أفضل للكولسترول مستوى الكولسترول منخفض الكثافة الضار يقل ، ويرتفع مستوى الكولسترول النافع .
ثالثاً : رئتان أقوى تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر ، بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس .
رابعاً : عظام وعضلات أقوى تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.
خامساً : ضغط دم أقل ينخفض ضغط الدم لديك ، وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية .
سادساً : الوقاية من السرطان التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع ؛ ما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء ، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي .
سابعاً : الوقاية من مرض السكري تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة .
ثامناً : يقلل الشهية للطعام رغم الا عتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام ،إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها ، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن .