ذايع الصيت
24-11-2011, 09:35 PM
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2ft2.gstatic.com%2fimages%3fq%3dtbn %3aANd9GcSz8Erx5kVf9LXQtW_fTBJgyxlXxpzmtzJYc1Z9MGs 3GCSAQtyh
طرد الأفكار السلبية في دقائق
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fus.123rf.com%2f400wm%2f400%2f400% 2fgvictoria%2fgvictoria0905%2fgvictoria090500083%2 f4924519-an-electrical-earth-lightbulb-glowing-symbolizing-environmental-concerns-and-ecology.jpg
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fwww.billycoxinternational.com%2fb log%2fwp-content%2fuploads%2f2010%2f10%2fIn-this-corner.jpg
1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.
3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.
4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.
5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.
6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.
7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بالله ثم بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fwww.dreamstime.com%2fglobal-business-concerns-thumb8241061.jpg
إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.
استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .
(جرب فالتجربة مجانية وليس فيها أي ضرر،واذكرها لمن يعاني بعض الأفكار السلبية فقد تكون سبباً في إسعاده )
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fwww6.0zz0.com%2f2011%2f04%2f06%2f 14%2f153641910.gif
طرد الأفكار السلبية في دقائق
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fus.123rf.com%2f400wm%2f400%2f400% 2fgvictoria%2fgvictoria0905%2fgvictoria090500083%2 f4924519-an-electrical-earth-lightbulb-glowing-symbolizing-environmental-concerns-and-ecology.jpg
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fwww.billycoxinternational.com%2fb log%2fwp-content%2fuploads%2f2010%2f10%2fIn-this-corner.jpg
1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.
3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.
4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.
5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.
6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.
7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بالله ثم بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fwww.dreamstime.com%2fglobal-business-concerns-thumb8241061.jpg
إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.
استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .
(جرب فالتجربة مجانية وليس فيها أي ضرر،واذكرها لمن يعاني بعض الأفكار السلبية فقد تكون سبباً في إسعاده )
https://bay156.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=BbBUR8RtxUPtnj1tho5l6e9NM2fktxZ4%2bJlsvJs08 jg%3d0&url=http%3a%2f%2fwww6.0zz0.com%2f2011%2f04%2f06%2f 14%2f153641910.gif