مشاهدة النسخة كاملة : الفوائد النفسية للمشي


أميرة رواسي
18-02-2009, 07:01 PM
الفوائد النفسية للمشي

للمشي الرياضي أيضاً فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح :

— خفض الضغوط اليومية

الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين ) الذي بشبة كيميائيا مادة ( المورفين ) الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.


— حل المشاكل اليومية

الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات, تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي. فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول علي الراحة وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً.


—مفهوم الذات

عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.



وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية والنفسية لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه


لماذا لا أزاول رياضة المشي ؟؟!!

عناوين الشموخ
18-02-2009, 07:26 PM
اميره رواسي

مشكووره على الموضوع الهام

من جد للمشي فوائد يكفي انه يحد من الضغوط النفسيه

ومهم ايضا للي عندهم الله يشفيهم مرض السكري

لاعدمنا جديدك المفيد تقبلي مروري

صالح العتيبي
18-02-2009, 09:06 PM
مشكوووورة معلومات عين الصواب ومفيدة

لاعدمنا ابداعك وتواجدك المميز

إبراهيم صبحي العضيله
18-02-2009, 11:28 PM
الله يعطيك العافيه على هذه المعلومات

تقبل تحياتي

أميرة رواسي
19-02-2009, 03:02 AM
عناوين الشموخ

نرتي الصفحات........

واعجزتي الكلمات.....

واخجلتي الحروف..

لاعدمتي منك

شاكره مرورك

أميرة رواسي
19-02-2009, 03:04 AM
صالح

يزداد شموخ ورونق صفحتي بمرورك

فـ مرورك وتشريفك يهمني

أميرة رواسي
19-02-2009, 03:04 AM
ابراهيم

الله يعاافيك

منور بمرورك العطر

السيــ عمهوج ـف
05-03-2009, 08:28 AM
الله يعطيك الف عافيه ولاهنتي ومشكوره

على مجهودك الملحوظ والمتميز والمتألق

والمشي رياضه مفيدة
دمتي وسلمتي ودام تواجدك

نوف
06-03-2009, 02:12 AM
مشكوره معلومات قيمه راح نستفيد منها تقبلي مروري وتقديري